hamilJakarta (SegmenNews.com)- Bagi Ibu hamil, wajib memperhatikan keseimbangan asupan gizi dan ketahanan fisik selama 9 bulan. Hal ini penting untuk melahirkan bayi dengan kondisi kesehatan sempurna.

Keluhan selama masa kehamilan bisa diatasi jika ibu hamil tetap sehat, bugar dan berpikir positif. Sehat artinya keadaan sejahtera secara fisik, mental, sosial dan tidak hanya karena ketiadaan penyakit atau kelemahan. Sementara itu bugar berarti ibu hamil tetap dapat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berarti. Sedangkan berpikir positif dapat membantu mengatasi mood ibu hamil yang naik turun.

Untuk menjalani kehamilan yang menyenangkan, sebaiknya ibu hamil memperhatikan 4 hal berikut ini:

1. Memeriksakan diri secara teratur

2. Tetap menjaga kesehatan, kebugaran dan relaksasi

3. Rutin olahraga untuk menyiapkan ibu hamil secara fisik, mental, sosial. Namun tetap ingat, untuk melakukannya sesuai tingkat kesehatan dan berhenti jika terasa sangat kelelahan.

4. Hentikan aktivitas bila terasa ada yang tidak biasa (sangat kelelahan)***
Red:hasran
Sumber: inilah.com